Psycholog
Terapeuta TSR
Solutions Rozwój i Terapia
Ewelina Dzieńkowska
Jestem tu po to, aby Cię wysłuchać i wspierać. Zapraszam na konsultacje psychologiczne i psychoterapię online.
Terapia online
Witaj w moim Gabinecie Terapii TSR Online. Nazywam się Ewelina Dzieńkowska, jestem psychologiem, pracuję w nurcie Terapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Jestem tu po to, aby wspólnie z Tobą szukać rozwiązań, aby towarzyszyć Ci w zmianie. Usiądź wygodnie na kanapie, przy biurku lub w swoim ulubionym fotelu i otwórz się na nowe rozwiązania. Skoro tu jesteś to znaczy, że już podjąłeś pierwszy krok. Jestem po to, aby Cię wysłuchać i wspierać. Zapraszam na konsultacje psychologiczne i psychoterapię online.
„Życie nie toczy się tak, jak powinno, ale jest takie jakie jest. Sposób w jaki sobie z tym radzisz, stanowi różnicę.”
Virginia Satir
Konsultacja psychologiczna w formie online
140 zł / 50 minut
Dowiedz się więcej
Konsultacja psychologiczna online – to pierwsze spotkanie z psychologiem/terapeutą. Może obejmować od jednego do trzech spotkań. Konsultacja trwa 50 minut. Owocem konsultacji może być zaproszenie na terapię, skierowanie do innego specjalisty lub po prostu rozwiązanie Twojego problemu. Wspólne oglądanie problemu poszerza perspektywę. Niekiedy nazywanie uczuć, formułowanie myśli, planowanie działań w obecności terapeuty wystarczy, aby konstruktywnie poradzić sobie z problemem.
140 zł / 50 minut
Dowiedz się więcej
Psychoterapia online w nurcie Skoncentrowanym na Rozwiązaniach – jest to terapia krótkoterminowa, zwykle trwa od kilku do ok. 10 spotkań. To klient decyduje o ilości i częstotliwości wizyt. Wspólnie określamy cel terapii, Twoje potrzeby oraz przechodzimy proces zmiany, zaczynając od małych kroków. Terapeuta towarzyszy Ci w zmianie i tak dobiera narzędzia i techniki, abyś osiągnął swój cel w możliwie najkrótszym czasie. Rozwiązanie jest już w Tobie, terapeuta pomaga Ci wydobyć je na światło dzienne.
Terapia par
230 zł / 90 minut
Dowiedz się więcej
Terapia par w nurcie TSR. Pojedyncza sesja trwa 1,5 godziny. To optymalny czas, aby dać przestrzeń każdej osobie z pary. Na terapię przychodzą małżeństwa, narzeczeni i pary nieformalne. Pracuję z parami heteroseksualnymi. Na początku pytam o wasze nadzieje, co chcielibyście zmienić w związku. Wspólnie szukamy Waszego wspólnego celu. W gabinecie macie przestrzeń na to, by być wysłuchanym przez drugą połowę. To dobry sposób, żeby wzajemnie się usłyszeć i porozmawiać w atmosferze spokoju i zrozumienia. Terapeuta daje przestrzeń każdej osobie, jest bezstronny, a klientem jest para jako całość. Metodą małych kroków dążymy do pożądanej zmiany, którą wspólnie ustaliliśmy na spotkaniach. Dajcie sobie szansę na satysfakcjonujący związek! Zapraszam.
„Wierzę, że człowiek może zmieniać się i nie ustawać w przemianie tak długo, jak żyje.”
Karen Horney
Uwielbiam pomagać
Jestem tu po to by Cię wspierać i towarzyszyć w drodze do satysfakcjonującego życia. Wspólnie poszukajmy rozwiązań Twoich problemów.
Czy terapia online jest skuteczna i czy warto z niej skorzystać?
Nowe technologie coraz częściej i coraz intensywniej towarzyszą nam w życiu codziennym. Ale czy wszędzie i we wszystkich sytuacjach sprawdzają się tak samo dobrze? O ile dla niektórych osób, zwłaszcza reprezentujących młodsze pokolenia, sesje online nie muszą wydawać się niczym nadzwyczajnym, tak inni mogą podchodzić do takiej formy psychoterapii z pewną rezerwą. Czy terapia online jest skuteczna? Czy i kiedy warto z niej skorzystać? Jak wygląda kontakt z psychologiem przez internet w porównaniu z bezpośrednim w tradycyjnym gabinecie w Iławie?
Psycholog Iława
Realizowana w ten sposób terapia odbywa się w warunkach, jakie wybiera sobie dana osoba. Może to być np. dom, pokój hotelowy, biuro, samochód, działka lub każde inne miejsce, w jakim dobrze się czuje i ma odpowiednie połączenie z internetem. Naszym wspólnym celem jest wypracowanie rozwiązań dla trudności, z jakimi klient trafia do mojego gabinetu online. Zazwyczaj terapię poprzedza konsultacja z psychologiem (jedna lub więcej w zależności od tego, jak złożony jest problem). Spotkania mają na celu pokazanie, że człowiek ma wiele zdolności, które pomagają mu się rozwijać oraz dobrze funkcjonować w życiu. Dzięki nim potrafi też stawiać czoła różnym przeciwnościom losu.
Co to jest Terapia TSR online?
Terapia TSR online właściwie nie różni się od tej prowadzonej w tradycyjnej formie. Sesje odbywają się w miarę potrzeby, w ustalonych przez terapeutę i klienta terminach. Jej celem jest rozwiązanie konkretnych problemów, poprawa samopoczucia i zdrowia psychicznego osoby uczestniczącej w terapii. W zależności od tego, z jakim problemem zgłasza się klient, może być ukierunkowana np. na poprawę relacji i kompetencji społecznych lub skupiać się na radzeniu sobie z emocjami czy kłopotliwymi zachowaniami. Jedyna różnica polega na tym, że klient nie przychodzi na sesje do gabinetu terapeuty – spotkania odbywają się za pośrednictwem komunikatorów, takich jak np. Skype, WhatsApp czy Zoom.
Skuteczność sesji przez Internet
Różne badania (np. Judge i in., 2011) potwierdzają, że terapia online jest tak samo skuteczna jak terapia stacjonarna. Osoby uczestniczące w takich spotkaniach wskazują, że terapia online jest nie tylko rozwiązaniem bardzo wygodnym, ale również zapewniającym im dyskrecję i poczucie komfortu. Bezpieczna przestrzeń własnego domu pozwala im bardziej się otworzyć i nawiązać dobrą relację z terapeutą, co jest ogromnie ważne dla powodzenia procesu terapeutycznego.
Terapia online – dla kogo?
Wsparcia psychologicznego możemy potrzebować z różnych powodów. Niestety, czasem tryb życia lub praca i związane z nią częste podróże utrudniają podjęcie terapii. Sesje online eliminują większość tych problemów. Są dobrym rozwiązaniem dla osób, które:
- pewniej czują się we własnym domu,
- z różnych względów nie mogą regularnie dojeżdżać do gabinetu terapeuty w Iławie (np. z powodu trudności komunikacyjnych lub ograniczeń ruchowych),
- mieszkają za granicą, a bariera językowa uniemożliwia kontakt z terapeutą na miejscu.
- Nauka
- Doświadczenie
- Filozofia
O mnie
Od zawsze chciałam pomagać drugiemu człowiekowi. Już w dzieciństwie łączyłam swoją przyszłość z jakąś formą pomocy, choć jeszcze nie wiedziałam w jaki sposób chcę pomagać. Pragnęłam, aby moja praca miała swoją misję i sens. Zaciekawienie człowiekiem, ludzką psychiką, relacjami oraz komunikacją naturalnie popchnęło mnie do ukończenia psychologii w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej (obecnie Uniwersytet Humanistycznospołeczny SWPS). Dopełnieniem studiów psychologicznych było ukończenie studiów podyplomowych na kierunku „Psychologia Kliniczna” na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Po ukończeniu studiów wciąż szukałam pomysłu na siebie i swoją misję, nie chciałam być psychologiem – diagnostą. Wierzę, że człowiek jest szczęśliwy i spełniony, jeśli realizuje siebie w zgodzie z naturalnymi zasobami, swoimi mocnymi stronami i tym co lubi. Bazując na naturalnej i wrodzonej empatii oraz wrażliwości postanowiłam zostać terapeutą. Pewnego dnia zadałam sobie pytanie: „Co tak naprawdę umiem robić najlepiej?” Odpowiedź brzmiała: „słuchać”. Jestem dobrym słuchaczem, patrzę na człowieka, sytuacje z różnych perspektyw, jestem zaciekawiona drugim człowiekiem, nie oceniam. Bycie terapeutą to mój naturalny wybór na realizację siebie w zgodzie ze sobą. Jako psycholog pracuję w nurcie Terapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Wiedzę i umiejętności zdobywałam w Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Pokochałam to podejście ponieważ cechuje się dużym szacunkiem do klienta i uwypukla jego zasoby oraz mocne strony. Cały czas doskonalę swój warsztat pracy poprzez uczestnictwo w szkoleniach i kursach. Ukończyłam między innymi szkolenia: Porozumienie bez Przemocy (NVC) – poziom zaawansowany, Udzielanie Pomocy Psychologicznej/Terapeutycznej Online, szkolenie z zakresu metody „Dam Radę” oraz metody „Jestem z Ciebie dumny”, Szkołę Konsultacji u Agnieszki Stein. Swoją pracę poddaję superwizji.
W jakim nurcie pracuję?
Terapia Krótkoterminowa Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) jest z założenia terapią krótkoterminową, nie tyle ze względu na okres jej trwania (z reguły kilka do ok. dziesięciu spotkań), co ze względu na założenie, aby osiągnąć wybrany przez klienta cel w możliwie najkrótszym czasie. W tym podejściu klient decyduje o ilości i częstotliwości spotkań. Relacja klient – terapeuta jest równorzędna. To klient jest ekspertem od swojego życia, natomiast prowadzący – w tym przypadku jest to psycholog online – poszukuje takich sposobów pracy z klientem, które są dostosowane do potrzeb i możliwości klienta. Terapia skoncentrowana jest na szukaniu rozwiązań, przy wykorzystywaniu mocnych stron klienta.
Filozofia centralna podejścia mieści się w trzech zdaniach:
- Jeśli coś działa, rób tego więcej.
- Jeśli coś nie działa, rób cos innego.
- Jeśli się nie popsuło, nie naprawiaj.
Aby znaleźć rozwiązanie problemu, klient nie musi analizować jego przyczyn, nie ma konieczności cofania się do przeszłości. W nurcie tym człowiek jest postrzegany jako pełen zasobów i kompetencji. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat psychoterapii lub umówić się na konsultacje z psychologiem, zapraszam do kontaktu!
Terapia TSR online
Opinie
Ewelina to moja pierwsza terapeutka w życiu. Wybrałam Ją z pośród innych psychologów, bo potrafi słuchać bez oceniania i zadawać takie pytania które trafiają w miejsca, które potrzebują przepracowania.
Ta terapia była dla mnie katalizatorem zmiany. Pomogła ruszyć z miejsca, poukładać w głowie i w sercu, pomogła zrozumieć relacje i stworzyła przestrzeń do spojrzenia na ludzi wokół z innej perspektywy.
Dzięki terapii uporałam się z traumatycznymi przeżyciami o wiele szybciej niż gdybym próbowała ratować się sama. Profesjonalne podejście, szacunek, a także dbałość o szczegóły: dobre światło i jakość dźwięku.
Najnowsze wpisy
Poniżej drogi czytelniku/czytelniczko znajdziesz najnowsze wpisy opublikowane na moim blogu. Znajdziesz tam sporo ciekawych i przydatnych informacji ze świata psychologii i nie tylko. Zapraszam do czytania
Po czym poznać narcyza i jak z nim postępować?
Po czym poznać narcyza i jak z nim postępować? Mitologiczny Narcyz, piękny młodzieniec, zakochał się we własnym odbiciu, które ujrzał w tafli wody....
Jak wyrażać uczucia, aby spotkać się ze zrozumieniem odbiorcy i nie natrafić na mur oporu?
Jak wyrażać uczucia, aby spotkać się ze zrozumieniem odbiorcy i nie natrafić na mur oporu? Postanowiłeś zwiększyć swoje kompetencje komunikacyjne....
5 najczęściej zadawanych mi pytań w związku z psychoterapią
5 najczęściej zadawanych mi pytań w związku z psychoterapią Wielu z Was, zanim rozpocznie terapię, chciałoby dowiedzieć się o niej czegoś...